Как лучше спать для качественного сна

Сладкий сон: лучше спать в пижаме или без

Качественный сон — залог не только хорошего настроения, но и крепкого здоровья. Во время сна наш организм расслабляется, набирается сил и отдыхает. Но, к сожалению, бывает долго не получается заснуть или часто приходится просыпаться, потому что раздражает одежда для сна. При каких условиях приходит сладкий сон? Лучше спать в пижаме или без нее? В этой статье поговорим о плюсах и минусах пижам и разберем материалы, подходящие для сна.

Комфорт во время сна

В первую очередь ориентируйтесь на собственный комфорт. У каждого человека свои привычки: кто-то с детства спал в пижаме и без нее не может заснуть, а кому-то некомфортно спать в ней.

Люди, как и ученые, разделились на две категории. Первые считают, что спать без пижамы гораздо полезней. Ведь человек целый день находится в одежде, а ложась в кровать без пижамы мы вырабатываем привычку и даем организму понять – пора спать. В этом случае организм быстрее засыпает. Кроме этого, ничего не мешает комфортному сну – пижама не сковывает движения и не вызывает раздражение. Эти же люди считают, что, при совместной жизни с мужчиной, полезней спать без пижамы, так как это добавляет изюминку в отношения.

Вторая категория, наоборот, говорит, что без пижамы не получается быстро заснуть. Таким людям для ощущения расслабления и безопасности важно чувствовать барьер между телом и кроватью. В роли такого барьера как раз выступает пижама или ночная сорочка. Такое же мнение эта категория имеет по поводу совместного сна. Они считают, что лучше спать в пижаме, в другом случае в отношениях может пропасть страсть.

Пижама дает ощущение комфорта
Некоторым людям для того, чтобы быстро заснуть важно ложиться спать в пижаме

Определите к какой категории относитесь Вы и в этом случае лучше не менять свои привычки, иначе вместо крепкого сна можно получить только головную боль и раздражение.

Лучше спать в пижаме или без: материалы для пижам

Для людей, которые предпочитают спать в пижаме важно выбирать вещи из натуральных тканей, например хлопка или шелка. Пижамы из хлопка имеют небольшую стоимость, обладают хорошей воздухопроницаемостью и приятны к телу. Но стоит учитывать, что хлопок плохо впитывает влагу и является тонкой тканью, поэтому не поможет согреться в холодный сезон.

Для любой температуры хорошо подойдут комплекты из шелка. Ткань имеет хорошие терморегулирующие свойства – летом в ней не жарко и не холодно зимой. Помимо этого, она очень легкая и нежная для тела.

При выборе пижамы из любой ткани следует отдавать предпочтение не слишком облегающим моделям, которые не сковывают движения. Также важно покупать вещи правильного размера, иначе во время сна пижама может неприятно врезаться в кожу.

Сладкий сон: гигиена

Считается, что для гигиены тела полезно спать без трусиков, но в пижаме. Ведь тесные трусики могут вызвать размножение бактерий. А на постельном белье остаются пылинки или соринки. В этом случае на помощь приходит пижама. Она защищает тело от попадания вредных бактерий и кроме того, она достаточно просторна для комфортного сна.

  • Роскошная шелковая пижама Carmen с цветочным рисунком
    6’800
  • Оригинальный шелковый пижамный комплект Agata
    7’520
  • Пижамный комплект Michelle из кружева
    5’620
  • Соблазнительный пижамный комплект Kelly
    4’060
  • 15126 Mia-Mia Комплект "Agata" (нат. шелк)
    Продаваемый товар
    12’308 8’450
  • 15152 Mia-Mia Комплект домашний женский "Eva"
    Продаваемый товар
    6’821 4’780
  • Сладкий сон: лучше спать в пижаме или без
    Продаваемый товар
    4’449 3’110

Лучше спать в пижаме или без: окружающая температура

Для качественного сна важно соблюдать комфортную температуру тела. Не получится быстро заснуть, если вам будет жарко или слишком холодно. Если на улице лето, не стоит ложиться спать в теплой шерстяной пижаме. Это помешает естественной терморегуляции Вашего организма и не даст полноценно выспаться. Этот же совет касается холодного сезона. Например, если в помещении прохладно, то будет не лучшим решением спать без пижамы, так как это может вызвать переохлаждение организма и, как следствие, простуду.

Пижамы, поднимающие настроение

На самом деле давно доказано, что одежда влияет на наше настроение. Пижама будет помощником не только для качественного сна, но и для поднятия настроения. Вы можете выбрать разные варианты расцветок и тканей. С помощью уютной флисовой пижамы можно погрузиться в детство, а нежная кружевная пижамка поможет создать романтический настрой.

Давайте подведем итог и выделим основные пункты, которые важны для комфортного сна:

  • для хорошего самочувствия важно спать не меньше 8 часов в день, ложиться и просыпаться лучше в одно и то же время;
  • перед сном проветривайте комнату, чтобы температура была 18–20 градусов;
  • самые полезные для тела умеренно твердые подушки и матрасы, так как слишком мягкие не дают расслабиться;
  • во время сна важно чувствовать себя комфортно, поэтому ориентируйтесь на Ваши предпочтения. Если в пижаме Вы чувствуете себя в безопасности, то лучше спать в ней, а если Вы привыкли засыпать без нее, то не стоит менять свои привычки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *